Beweeg ik wel genoeg?

sporten in de zomer

Bewegen is gezond en houdt je fit. Maar hoeveel bewegen is genoeg? Moet je per se naar de sportschool, of telt een lunchwandelingetje ook mee? Kijk of jij voldoet aan de Nederlandse beweegnormen en hoe je meer kan bewegen.
Wil jij je lekker fit voelen? Bewegen helpt. Je conditie verbetert, je spieren en botten worden sterker. Ook slaap je beter, word je minder snel moe en verklein je bovendien het risico op chronische ziekten.

Hoeveel je moet bewegen om deze voordelen te hebben verschilt per persoon. Het hangt onder andere af van je leeftijd en je gewicht.

Op=Op bij Bodyenfitshop.nl